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Yoga Couch Blog

Wasser

mal fließend mal still

Du reinigst, nährst und trägst

Werde klar und ruhig wie das Wasser

Dein Yogastudio für achtsames Yoga und Meditation

Willkommen auf der Yoga Couch

Über viele Umwege, interessante Berufe und Tätigkeiten hat mich mein Weg zur YogaCouch geführt, 2021 habe ich die YogaCouch gegründet. In meinem Yogastudio kannst du Yoga, angepasst an deinen individuellen Körper, praktizieren. Egal ob Yin Yoga oder Hatha Yoga, es gibt immer Möglichkeiten eine Asana so auszurichten, dass dein Körper dabei gesund bleibt und gestärkt wird.

Irgendwo habe ich gelesen jeder der atmet kann Yoga. Im Yoga geht es nicht darum, komplizierte Asanas auszuführen. Die Yoga-Haltungen sollen dir helfen, bei dir selbst und in deinem Körper anzukommen und gesund zu leben. Das gilt unabhängig davon, ob du Anfänger bist oder schon fortgeschritten. Hierbei kann ich dich bestmöglich unterstützen.

Welcher Yogatyp bist du? Finde dein passendes Angebot

Die YogaCouch bleibt nicht im Yoga-Raum, auch online oder draußen im Wald auf der Alpaka Wiese, förderst du Kräftigung und Entspannung. Nimm dir Zeit, auf meiner Homepage zu stöbern.  Du findest bei mir ein umfangreiches Angebot an Yogakursen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Mein Yoga Raum – Das kleine familiäre Yogastudio

Mein Yoga-Raum für dich ist klein und gemütlich. Drei Yogis können hier mit meiner Unterstützung und professioneller Anleitung Yoga erlernen, praktizieren und ihrem Körper Gutes tun. Hier findest du Matten, Kissen und Decken und anderes Yoga Equipment. Im Yoga-Raum sein heißt zur Ruhe kommen, deinen Körper kräftigen, deine Faszien dehnen, neue Energie zu finden. Du willst deine Schnupperstunde buchen, dann schreibe mir an susanne@yogak-couch.de

Personal Yoga – Individuelle Yogapraxis

Im Personal Yoga geht es nur um dich und deinen individuellen Körper. Eventuelle Beschwerden, körperliche Besonderheiten finden hier Berücksichtigung. Es ist möglich jede Asana auszuführen, indem du Hilfsmittel wie Kissen, Gurte und Yogablöcke benutzt. In deinem Personal Yoga, deiner persönlichen Yogastunde, entwickeln wir gemeinsam deine ganz eigene Yogapraxis, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Personal Yoga ist ideal als Einstieg und als Ergänzung zu meinen weiteren Yogakursen.

Yoga kann dich in deiner Gesundheit unterstützen. Gönne dir eine Stunde nur für dich.

Online Yoga – Mach dein Wohnzimmer zum Yogastudio

Du willst von zu Hause aus Yoga üben, weil du weit weg wohnst oder dir die Zeit fehlt? Zweimal in der Woche kannst du abends mit mir online Yoga üben. Über Zoom treffen wir uns im virtuellen Yogastudio. Vor und nach der Stunde habe ich Zeit, deine Fragen zu beantworten. Durch meine erfahrene verbale Anleitung kannst du entspannen von zu Hause aus Yoga üben. Zwischen den Yogastunden erreichst du mich per Mail und kannst Fragen zu Asanas und Atemübungen stellen.

Wald Yoga – Im Einklang mit der Natur

In Japan ist Waldbaden eine anerkannte Therapieform. Im Wald Yoga verbinden sich Waldbaden und Yoga miteinander. Der Wald spendet dir Schatten, Leben und Sauerstoff.

Zwei bis dreimal in der Woche treffen wir uns zum Wald Yoga. Ich biete Wald Yoga in Haltern am See an, im Linnert. Wir bewegen uns ganz in Ruhe durch den Wald und machen an vier verschiedenen Yoga-Stationen halt. Dort üben wir einfacher Ananas im Stehen, Chi Gong Atemübungen und den Wald Sonnengruß. Zwischen den Stationen begleiten uns Achtsamkeitsübungen. Ich leite dich dazu an, eine Zeit lang nur auf den Atem, deine Füße, das Hören oder das Sehen zu achten.

Wenn du im Wald Yoga reinschnuppern möchtest, schreibe mir an susanne@yogacouch.de

Alpaka Yoga – Eine besondere Begegnung

Im Sommer treffen wir uns einmal im Monat und üben Yoga auf der Alpaka Wiese. Bei Petra Herrmann am Forsthof in Sythen warten Kalle, Floki und Oskar auf dich. Die Nähe der Alpakas wird beruhigend und entschleunigend. Die Alpakas blicken dich ganz gelassen an und schon landest du im Hier und Jetzt und wirst auch gelassener. Hier bringst du deine eigene Matte mit auf die Alpaka-Wiese. Zunächst lernst du die Alpakas kennen. Auf der Matte kommen wir zur Ruhe, mit Meditation, Atemübungen, Asanas und Wald Sonnengruß. Nach der Bewegung und einer kurzen Entspannung bleibt Zeit, die Alpakas zu füttern und ihnen so etwas näherzukommen. Schenke dir das einmalige Erlebnis von Alpaka Yoga.

Yoga-Videos – flexible Yogastunden wo immer du willst

Nicht in allen Lebensphasen ist es einfach, sich zeitlich festzulegen und einen Kurs in einem Yogastudio zu buchen. Hier sind Videos eine ideale Alternative. Mache Yoga wann und wo du willst mit meinen Yoga-Videos. Die Videos bieten dir auch die Möglichkeit meine Art Yoga anzuleiten kennenzulernen.

YogaCouch FREITag – Mein Blog zu Yoga und Achtsamkeit

In meinem Blog schreibe ich alle 14 Tage zu Themen rund um Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Lese, wie sich Yoga im Alltag praktizieren lässt, wie Yoga dir zu Wachstum und Stabilität verhelfen kann.

Susanne in der Yogaposition "Anahata Asana". Der öffnenden Herzstellung. Auf dem Bild steht: Yoga Herzöffner.

Yoga Herzöffner – meine liebsten Yoga-Übungen

Entdecke meine liebsten Yoga Herzöffner Übungen für ein offenes Herz, Liebe, Mitgefühl, Akzeptanz und Freude. Finde deine Balance mit Rückbeugen Asanas – jetzt...
By aad374ce467090e04d6b4c1e5366ab64?s=96&d=mm&r=g
Eine Frau sitz auf einem Steg im Drehsitz. Ardha Matsyendrasana. Darüber stegt: "YogaCouch Blog".

Der Drehsitz – Ardha Matsyendrasana und andere Yoga Drehhaltungen

Entdecke die Kraft der Drehhaltungen im Yoga mit Ardha Matsyendrasana, dem Drehsitz. Lerne mehr über ihre Wirkungen und Bedeutung dieser wunderbaren Asana mit vier...
Es ist der Text zu lesen: YogaCouch Blog - Yoga für Schultern und Nacken. Darunter ist der Oberkörper eines Menschen zu sehen, der seine Hände auf den Nacken gelegt hat.

Yoga für Schultern und Nacken – meine besten Yoga-Übungen

Yoga für Schultern und Nacken, eine effektive Praxis, um Verspannungen zu lösen und zu entspannen. Meine besten Yoga-Übungen für Anfänger und...
Auf goldenem Hintergrund ist der Schatten eines Menschen zu sehen. Aus der Mitte heraus leuchte ein Licht. Auf dem Bild steht in Neonstil: Manipura Chakra deine Mitte stärken. Oben ist ein Bild von Susanne zu sehen und der Schriftzug YogaCouch Blog

Manipura Chakra – das dritte Chakra

Stärke deine Mitte durch das Manipura Chakra. Mani (Juwel) Pura (Ort). Erfahre, wie du die positive Energie des Ortes der Juwelen nutzen kannst!

Finde innere Ruhe und Gelassenheit mit Yoga – Meine 5 Besten Übungen

Lerne die Kunst der inneren Ruhe und Gelassenheit mit Yoga. Tauche ein in die Welt der Entspannung und finde deine Balance. Mit meinen 5 besten Übungen wirst du in...
Waldyoga - mehr als nur Yoga im Wald. Der Text steht vor einem Foto von Susanne im Wals in einer Yogapose

Waldyoga – mehr als nur Yoga im Wald

Erfahre von der einzigartigen Verbindung von Yoga im Wald und Shinrin-Yoku (Waldbaden). Studien legen positive Auswirkungen auf die Gesundheit nahe. Lerne Waldyoga...
Das Kronenchakra. Susanne hält ihre hand am Scheitelpunkt des Kopfes, dem Ort von Sahasrara.

Das Kronenchakra: Dein 7. Chakra Sahasrana

Das Kronenchakra, auch bekannt als das Sahasrana-Chakra, ist das siebte Chakra im Yoga. Es ist das höchste Energiezentrum im Körper und steht für Spiritualität,...
Ein Adventskalender aus einzelnen Karten an einem Seil aufgehängt. Darüber steht: "YogaCouch Blog Advent"

Advent

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Susanne in der Yin Pose Regenbogenbrücke

Meine 7 besten Yoga-Übungen für den Rücken

Entdecke meine 7 besten Yoga-Übungen für den Rücken, um Rückenschmerzen zu lindern und die Muskulatur sowie die Wirbelsäule zu stärken. Probier es aus! Yoga für einen...
Unter dem Schriftzug "YogaCouch Blog" ist ein Sitzwürfel, ein Kissen und ein Meditationsstuhl zu sehen. Als Symbol, dass Meditation negativ sein kann, ist ein trauriges Smiley abgebildet.

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