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Yoga erleben

Meine Fastenzeitaktion
Fastenzeitaktion

Yoga erleben

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, Yoga kennenzulernen?

Du hast schon einmal Yoga gemacht und überlegst wieder einzusteigen?

Du möchtest dir etwas Gutes tun?

Dann bist du hier genau richtig. Nutze die Fastenzeit und erlerne eine neue Gewohnheit. Jede Woche findest du an meinem Gartenzaun im Linnert entweder einen Gutschein für eine Onlineyogastunde oder eine Atem- bzw. eine Yogaübung. Das alles ist völlig kostenfrei, ohne jede Verpflichtung.

Du kannst auch auf dieser Seite regelmäßig vorbeischauen, auch hier findest du die Übungen und den Zugang zur Online Yogastunde.

Ich freue mich auf Dich!

Namaste Susanne
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Atemübung

  • Komme in den Fersen oder Zehensitz, alternativ in den Schneidersitz. ( Du kannst diese Atemübungen auch stehend oder auf einem Stuhl sitzend üben.)
  • Bringe die Hände gefaltet vor dein Herz. Atme ein.
  • Mit dem Ausatmen schiebe die Hände mit den Handflächen langsam nach vorne.
  • Mit dem Einatmen drehe die Handflächen nach oben und ziehe erst die Finger und Hände dann die ganzen Arme zu dir zurück.
  • Mit dem Ausatmen, schiebe die Arme, Handflächen nach außen zur Seite weg von dir.
  • Mit dem Einatmen drehe wieder die Handflächen nach oben und ziehe Finger, Hände und Arme zu dir.
  • Lass eine fließende Bewegung entstehen und stelle dir vor, dass du mit dem Ausatmen alte Energie wegschiebst und mit dem Einatmen neue frische Energie aufnimmst.

Online-Yogastunde

Klicke einfach unten auf den Button und du wirst auf Zoom weitergeleitet. Die Online-Yogastunde ist jeweils um 19:20 Uhr. Das Datum der Stunde steht jeweils auf dem Button.

Falls etwas nicht funktioniert, schreibe mir doch kurz eine Mail.

Online Yoga oder Video?

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Online

Video

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Vorteile

Online

  • Yoga von zuhause aus
  • Kleiner Kreis von Yogis
  • Fragen während und nach der Stunde stellen
  • für Anfänger geeignet
  • Mischung aus aktivem Yoga und Yin Yoga
  • Professionelle verbale Anleitung und Alternativen für jede Asana

Video

  • Yoga von zuhause aus
  • Yogapraxis wann immer du möchtest
  • große Auswahl an unterschiedlichen Stilen
  • für Anfänger geeignet

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Nachteile

Online

  • Korrektur nur verbal möglich
  • Datum und Zeit vorgegeben
  • Soziale Kontakte eingeschränkt
  • Equipment kann nicht gestellt werden

Video

  • Keine professionelle Begleitung
  • Für Anfänger schwierig, die passenden Übungen zu finden
  • Keine Korrektur möglich
  • Keine direkte Antwort auf Fragen
  • Keine sozialen Kontakte
  • Equipment kann nicht gestellt werden
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