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16. Dezember

von | Donnerstag, 16 Dezember 2021

Das Bild zeigt rote Stoffstiefel auf einer Schnur aufgehängt. Mit den Zahlen von 1 - 24. Darüber steht "schenk dir ein lächeln". Darunter "Yoga Couch Adventskalender. Links ist ein Stern mit einem Portrait von Susanne.
Das Foto zeigt einen Halbmond vor Wokenhimmel. Über dem Foto steht: Die Yin Position der liegende Halbmond
Das Foto zeigt Susanne auf dem Boden liegen mit dem Körper eine Halbmond formend.
Auf blauem Hintergrund steht folgender Text: "Anleitung: Komm in die Rückenlage und strecke die Arme nach oben am Kopf vorbei, leg sie ab. Wandere mit Armen und Oberkörper nach links. Deine Beine bringe auch so weit nach links, dass du jetzt in der rechten Seite eine spürbare Dehnung wahrnimmst. Bleibe 3 bis 5 Minuten in der Position. Danach wechsele die Seite, so dass deine linke Seite gedehnt wird. Zum Abschluss spüre in der Rückenlage nach"
Das Foto zeigt auf blauem Hintergrund einen Halbmond. Darüber steht der Text: "Wirkung: Dehnung der seitlichen Faszienbahn Dehnung der seitlichen Bauchorgane Leber und Milz, Dickdarm und Lungenflügel Wirkt auf die Meridiane von Gallenblase, Dickdarm, Dünndarm und Dreifachen Erwärmer"